czy od

Marcin4_ Ja zaczynam od nowego tygodnia ze wzgledów że po świetach , nowym roku ITD jeszcze treningi nie bedą na 100 % , a chce sensownie podejść do tematu by firmy skorzystała jak i ja na treningach. Mam pytanie czy do ogólnej skali i tabeli można dołaczać krótkie subiektywne odczucia ?? pozdrawiam PS: w razie uwag i dodatkowych sugestii proszę [...]

I leciec dalej %-)? A teraz poważnie: Na dłuższe estry (depo galeniki) przejść to chyba nie najlepsze rozwiazanie? Mogło nagrzanie ampułki i naświetlenie mieć taki właśnie negatywny wpływ? Chciałem od 5 tyg dorzucić winko genamedu, po doświadczeniach z ta firma nie wiem czy lepiej nie zrezygnować

Kolor nie ma znaczenia i zależy od oleju jaki został zastosowany. Te, które ja miałem były żółte, jedne mniej, drugie bardziej. Daj znać czy akcja zmieszania propa z enanem coś pomogła ? Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-07-31 14:14:58

[...] 20dni PCT: Clomid 3 dni po skonczeniu HCG 24tabs. 3 dni po 2 i do końca po 1 + Tamox 20mg combo równo z Clomidem. jeszcze pytanie odnośnie orali, ostropest plamisty starczy? ogolnie dziennie zjadam ok 10g ostropestu, czy jeszcze coś dokupić konkretnego ;) Zmieniony przez - bialydaroo w dniu 2016-12-09 18:55:35 Zmieniony przez - bialydaroo [...]

[...] na pewno nie jestem 'krucha'! Od tak, bez niczego, bez żadnego uderzenia, skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy iść do lekarza, twierdząc, ze jak to do lekarza jak nic nie zrobiłam. Teraz opiszę. Ręka wygląda normalnie, bez krwiaków, jakiejkolwiek opuchlizny, może jest tylko gorąca [...]

Oczywiście,że najważniejsza będzie ilość dostarczonej energii w postaci kalorii. Od tego uzależnione jest czy będziemy budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową. Kolejno będą to ilości składników odżywczych, a dopiero później jakość ich źródeł. Jak więc widać istotna jakości pożywienia jest ważna, ale nie najważniejsza. Jak w każdym [...]

[...] i inne tego typu fast foody, bo tyjemy głównie od nadwyżki kalorycznej, ale jak trenujesz dla siebie żeby mieć fajną sylwetkę, to nie musisz jeść w 100% zdrowo. Najlepiej oczywiście jakbyś jadł same dobrej jakości rzeczy, ale żeby dieta była smaczna fajnym rozwiązaniem jest powiedzmy 75% dobrej jakości i zdrowych produktów, a reszta jakieś [...]

no coz, niby od kolegi i ma byc dobry. zobaczymy, jakie dawki? 400mg/week? i jeszcze jedno zapodawac jakis FL zeby sie szybciej rozkrecil czy stala dawke od poczatku do konca?

od tego zaczynałam: moja dieta redukcyjna: -dla TDEE 2500, dietę redukcyjna opracowałam na 2100 kcal, -założenie było takie B 2,1g/kgmc, W 2,8g/kgmc, T 0,8g/kgmc 7.30 70g płatki owsiane 2 jaja-140g 200ml mleko 10g orzechy włoskie B 34g T 28,6g W 56g 615 kcal 11.30 100g filet z morszczuka łyżka oliwy z oliwek 400g mrożonka warzyw B [...]

Ogólnie bardzo fajne podejście, sporo pracy sam włożyłeś. Nie wiem czy mogę, ale napiszę: 1. Jesteś pewien, że wyszło Ci tylko 2600 i 2100 ? Coś chyba źle wprowadziłeś do kalkulatora (IF Calc~) - mi na Twoich danych wychodzi: DT (na 0) - 3400 DNT (-20%) - 2720 Sugerowałbym zacząć wyżej (np. 2800/2400, a nawet 3000/2600) i stopniowo ucinać. 2. Tu [...]

[...] i wiem ze jesli mi cos mowia to jest prawda. Preparaty MLO to bomby kaloryczne i wiele osob, ktore chca przybrac na masie moim zdaniem powinny wlasnie od takich preparatow zaczynac. ps. raz weszla do sklepu dziewczyna, ktora borykala sie z anoreksja i powiedizala ze lekarz polecil jest gainera mlo! jak sie pozniej dowiedzialem bardzo jej pomogl. [...]

A mógłby kto dać jakąś przykładową dietę no i trening... A nie jestem pewien czy TSE da radę, bo ludzie na forum mają o nim mieszane opinie... Z drugiej strony Venom Hyperdrive 3.0 ma super opinie, ale jest drogi :( Ale już wole poczekać i kupić coś porządnego niż coś co może nie sprostać moim wymaganiom... Może znacie jeszcze jakieś lepsze [...]

jesli chodzi o te 30g ww na poczatku, to oczywscie wliczasz węgle z warzyw (pomijając zawarty w nich blonnik). węgle mozesz dawac okolotreningowo lub dodatkowo do sniadania- jak masz "zapas" w bilansie. generalnie wrzucasz je tam, gdzie ci najbardziej to odpowiada/ potrzebujesz ich. twarog na noc moze zostac- przeciez tam są sladowe ilosci tych [...]

Tia, tylko sprawa nie jest tak do końca jasna. Badanie bezpieczeństwa na L-Karnityna-L-Tartrate z udziałem 3g przez 3 tygodnie na 21 zdrowych mężczyznach nie zanotowało żadnych odchyleń w parametrach enzymów i krwi, sugerując że jest bezpieczny w przyjmowaniu doustnym. Kilka badań zanotowało łagodny efekt uboczny "dziwnego zapachu", co było [...]

' Ciekawe jest natomiast to że, w swietle tego co zacytowałeś ( czy mógłbyś jeszcze podać zródło a najlepiej opisać okoliczności tego badania ), kazeina wywiera jednak pozytywny wpływ na nasze mięśnie. Tu masz linka:http://www.kulturysta.of.pl/ ' Cytat z tego linka: ' Twierdzenie jakoby po mleku kulturyści nabierali delikatnego wyglądu [...]

Kurde tez nie umiem plywac. Mam pytanie tylko prosze o szczere odpowiedzi, czy widok 19-letniego chlopaka uczacego sie plywac nie bedzie zalosnym? Ja i tak sie za to zabieram od wrzesnia i to co uslysze nie zmieni tego, ale poprostu chce sie dowiedziec czego sie moge spodziewac , moge byc przedmiotem kpin, zartow itp?

Ja mam takie 3 uwagi...Po pierwsze jeżeli chce sie nauczyć pływać(pływać a nie symulować że sie płynie) to należy na początku "oswoić się z wodą".Chodzi o to że przed każdą nauką pływania trzeba przełamać paniczny strach przed zanurzaniem głowy pod wodą.Jeśli ktoś opanuje ten etap nauki to można powiedzieć że sporo za nim.Dlaczego...?Ano [...]

@M-ka oraz @deja vu po prostu pytam. sądziłem że wiosła mi wystarczą, czytałem, że angażują bardzo dużo mięśni podczas ćwiczeń. kondycji nie mam na hiit, biegać na razie nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje [...]

@M-ka oraz @deja vu po prostu pytam.sądziłem że wiosła mi wystarczą, czytałem, że angażują bardzo dużo mięśni podczas ćwiczeń. kondycji nie mam na hiit, biegać na razie nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego [...]

Czy Ty nie miałeś wystartować z nieco większej kaloryczności? Dość mało na początek zdaje się. W 2 posiłku brakuje białka (minimum 20-25g białka na posiłek) by próg lucynowy mógł zostać osiągnięty. Kukurydza od czasu do czasu, co to za kolacja? Dlaczego samo białko? Tam ma znaleźć się pełnowartościowy posiłek ;-) Węglowodany, białko i tłuszcze ;-)